你好,脾胃虚弱患者,平时多加运动,慢跑就很好,可以远离便秘,痔疮的烦恼,体质增强了,就会少得很多病的。
另外,平时要多吃些蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣刺激性食物,少吸烟喝酒,这样可以保养好肠胃。保持良好的心情,减少各方面的压力和烦恼,将会远离很多的病。
红枣大麦粥;
红枣8~10枚,大麦适量,用温水浸泡后旺火熬煮食用。
红枣焦秫米粥;
秫米适量,先用少量水浸泡后,上锅炒,炒至略呈黄色,再加入浸泡后的小枣8~10枚,旺火熬烂食用。
莲子粥;
莲子去皮去芯,温水浸泡后,用旺火熬煮而成,加糖少量食之。
苡米粥;
苡米适量,或加少量秫米,温水浸泡后用旺火熬粥食用。
肉汤类;
用鸡或牛肉、排骨煮汤,加入丁香、茴香、桂皮等,调入食盐少量食之。
脾胃虚弱的,喝粥最佳。假如可能做到每天喝上山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥,就可起到补脾健胃作用。
脾胃虚弱的人,应该做到饮食规律,生冷辛辣之物最好不要吃,尤其是早上一定要吃软和温暖的早上。
饮食方面可以吃点芋头、木耳、平菇、豆腐等这些补益脾胃的食物,最好不要空腹吃水果。可以吃点儿附子理中丸。平时可以多喝些红茶有暖胃的效果 。
要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使 胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
适宜食物;
1、主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3、蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4、水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。
饮食禁忌;忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。如:苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响,因此保持身体健康,保养脾胃是关键。
坚持饮食调摄,注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手。要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转。 因此平时应注意保养脾胃:
1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。
在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。
素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
根据你的情况可以适当的摄入些归脾丸进行调节,日常合理的调节自己的生活习惯和饮食。
避免辛辣刺激的食物摄入避免寒凉刺激的食物刺激,少食多餐的习惯,适当的进行腹部的热敷。
以上是对“肠胃虚弱怎么调理?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
脾胃虚寒的主要病因是,饮食习惯不良,如饮食不节制,经常吃冷饮或冰凉的食物引起.再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病.所以需养成良好的饮食习惯,还有脾胃虚寒病人,可多吃胡椒猪肚汤,生姜水.胡椒和生姜是健胃,暖胃的调味品,可以调理好脾胃虚寒的病症,恢复健康脾胃.当然,出现胃痛需警惕胃的器质性病变,最好去医院做胃镜检查.
胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。
芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
脾胃病的发生主要是饮食不节,过食生冷。
要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转。饮食调摄是保养脾胃的关键。
因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。
少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。