你好！用中医学的理论来讲，认为女性是以血为本之体。从你所讲的症状与年龄来看，应是与中医学讲的气血不足或不调导致的肌肤失养有关。
建议可用中成药气血和胶囊与中药方三白汤来加减调理试试。平时要注意心情的舒畅与饮食的营养补充才是。可多吃些红枣、桂圆、枸杞等。
你好，中医认为面部长斑多与肝气郁结，内分泌失调等有关。
你好，建议你平时多吃富含维生素C的瓜果蔬菜多饮水，注意防晒，不要熬夜，保持情致舒畅等，慢慢调理
像您这种情况来说，还是由于内分泌紊乱的原因造成了，近期一般需要配合激光修复手术的方法配合治疗。
另外要注意同时配合清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，预防复发。
以上是对“怎么样淡斑是最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑是你内分泌紊乱或是熬夜引起的皮肤色斑
建议你可以用祛斑霜涂抹去除，口服排毒养颜胶囊治疗，禁忌阳光照射祝你早日康复
长斑可能和晒太阳，内分泌失调等有关系的，可以注意少晒太阳，用维生素E擦试试。但并不能保证有效的。
这对健康也没有什么影响的，可以不用治疗，只是影响美观，也可以激光治疗，但还是可能留下疤痕的，所以个人建议最好不要做