1、腰肌劳损多无明显的外伤史，因其发病缓慢，病程较缠绵，临床发现由于长期反复从事弯腰活动或工作、久座等，使腰背肌肉处于牵伸状态而发生疲劳性损害，劳伤后失治或治疗不当，使损伤的软组织未得到充分修复，局部无菌性炎症刺激腰部神经，从而引起腰痛症状。
2、避免过劳，不要用力拉伸肌肉，可以理疗、按摩等舒筋活血疗法，稍微严重的可以吃些消炎止痛药及舒筋活血的中药。
3、后期还要缓缓的进行适当的功能锻炼以免肌肉功能失调，年轻人的话恢复是很快的，不用太担心。
1、由于腰部的腰背肌纤维、筋膜等软组织的慢性损伤，而产生腰部疼痛的，称为腰肌劳损，中医叫“腰筋劳伤”。
2、本病多见于中老年人，近年来临床观察发现青壮年人发病也占相当比例，常常与职业和工作环境有密切关系。
3、可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果不错，疼痛厉害的话，可以适当口服止痛药，如芬必得，双氯芬酸钠胶囊。
4、根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖。
以上是对“腰肌损伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、只要你有信心、耐心在家可自我按摩，用手掌按住腰部韧带右旋100下，左旋100下使腰部韧带处发热，将两手掌从叠压住腰部韧带上下搓100下使腰部韧带处发热，用双手捶打使腰部韧带处100下，用拇指对疼痛部位进行按、压、掐、揉、捶打，拉单杠拌动腰部，在活动过程中多方位活动腰部在疼的部位或不能转动的部位要多做。
2、去药店买一合塑料拨罐器，按说明书每天对腰部韧带拉伤处拨罐。
3、可去药店买一台魔带场效应治疗仪烤电（功能是红外线、热能，磁能）配合治疗，使你的病好的更快。
1、腰肌劳损，也就是腰部肌肉的损伤，不是韧带损伤，腰部没有什么韧带。
2、临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，以确保安全。
3、如果现在疼的厉害，可以多休息，注意腰部保暖，有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。
你好，根据以上提供的情况，建议你去公立正规医院理疗科检查诊治。
建议你做适度推拿按摩，外贴云南白药膏，口服三七伤片，芬必得治疗，祝你早日康复。
这个多是因为劳累休息不好等导致的，和个人体质也有一定关系，不排除肾虚导致的
我建议你最好是注意避免过多弯腰负重，避免劳累，再就是避免着凉，可以配合针灸治疗看看
以上是对“腰肌损伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好这位朋友，1.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。2.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。3.物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
2018-12-23
腰肌劳损最主要的办法就是多休息，睡觉的时候最好是躺平板床，另外多注意腰部的保暖，可以去找中医推拿按摩治疗一下就可以了。。。。
2018-12-23