根据你的情况适当进行涂抹些蜂蜜珍珠粉可以有效的起到美白的效果，日常避免日晒的现象，适当的进行口服维生素CE。
避免吃含有黑色素的食物摄入，比如酱油或者巧克力的食物，多喝水多吃些蔬果避免便秘和熬夜。
你好，根据您的描述，脸上长斑一般与精神因素，化妆品，日晒等因素有关。
你好，根据您的描述，建议您可以口服红花逍遥丸，维生素e胶囊，维生素c治疗。平时注意做好防晒工作。
你好：你是脸上出现了一些色斑，这种情况的一个可能是身体有一些代谢不好造成的，这种表现也可以及时的进行调整，一般来说也都有一定的作用。
这种情况适当的注意好休息的同时应用一些氢醌乳膏，并且避免吃一些刺激性的食物补充维生素也都有一定的缓解的作用的。
以上是对“脸上有斑的人吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！可查一下性激素六项各项激素水平是否正常范围内，日常生活中调理好月经，减缓压力。
建议您日常生活中保持心情愉悦，情绪稳定，注意休息，睡眠充足，坚持每天喝八杯水，多食胶原蛋白类食物。
你好，根据你描述的情况，面部色斑，建议可以使用三白汤。
三白汤是白术，白芷，白茯苓组成，泡茶或是熬水喝，用打的粉末与蜂蜜混和敷面膜，都是美白淡斑的。