根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,贫血就能纠正.而补充原料,大部分患者只要注意饮食就能办到.
1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物.
这类食物有:猪肝,牛肝,鸡鸭肝,猪腰,猪肚,牛腰,牛肺,牛肉汁,蛋黄粉,银鱼干,黄鱼干,鱿鱼,海蛰,虾米与虾仁等荤菜;菠菜,油菜,荠菜,金针菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐干,以及桃,橘,枣等.
以上食物以猪肝,牛肝,鸡鸭肝最佳.
2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾,瘦肉,绿叶蔬菜等.
3)蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉,鸡,鸭,牛羊肉,以及豆类制品.
需要说明的是,贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态,补充食物时应逐渐增加,以免加重胃肠道负担,引起消化吸收不良.
建议产妇在平时注意饮食多样话,营养全面补充的同时,多吃一些含铁比较丰富的食物。
补血适宜的食物;
1、主食及豆类的选择:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择:猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择:黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择:大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他:黑芝麻、松子、红糖等。
鱼粥菜心;
材料:菜心3颗,蛋清3个,熟猪肥膘20克,鱼肉150克。
调味料:色拉油300克,清汤700克,味精、盐适量,水淀粉适量。
做法;
1、猪肥膘和鱼肉都斩成蓉,放在碗里,加入水淀粉、盐、味精、清汤,搅拌均匀;鸡蛋打匀,慢慢的倒入鱼蓉里,搅拌均匀;菜心洗净,放沸水里烫熟;
2、清汤倒入砂锅里,煮沸后加盐、味精,然后慢慢的倒入鱼蓉,再次煮沸后勾芡,最后放入菜心即可。
功效:补血、益气,健脾。
以上是对“产后贫血怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据描述的情况来看,是出现贫血的情况,此外可能伴随缺钙的情况存在,需要及时进行适当调理治疗。
一般出现轻微贫血的话,可以通过适当多吃红枣、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等食物进行补充,出现缺钙时,可能会导致出现腿抽筋的情况,可以适当进行补钙治疗,同时注意腿部保暖,避免受凉。
产后贫血体质虚弱,脸色萎黄,睡眠不好,由于生孩子过程中急性失血,导致贫血气血两虚,气血两虚需要在补血的同时补气,气行则血行,还应注重补铁促进血液生成。
日常生活中补血的食物有红枣,红豆,花生,枸杞子,当归等,补气是药材有党参,人参,红枣,黄芪等,可以加瘦肉,骨头煲汤喝,气血双补,又有补钙作用,特别适合中年女性服用。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。
补血养颜汤;
材料:大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒左右,红糖1汤匙(15克),清水1000毫升(1升)。
做法;
1)、把桂圆的外皮拍开,取出桂圆肉。(千万不要用力,否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上,还得用手掰开)。
2)、将桂圆肉,红枣和枸杞用清水洗净,连大杏仁一起放入砂锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
3)、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。