问题描述： 我听说男人过了30岁以后都需要补肾,吃一些补药之类的,但是药三分毒,还是弄清自己是不是需要补的时候再补,如何判断自己是不是需要补肾?
谢武龙
回答时间：2018-12-23
补肾仍旧是男性的“重头戏”,肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本,进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物,这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择,冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力,也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪,
高福玲
回答时间：2018-12-23
1.是否需补肾之初判断,肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明,相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发,2.水肿.晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻,严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等,3.头痛、头昏、眼花、耳鸣4.尿量过多或过少5.腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻,