您这种情况心理作用占了很大一部分，手淫在青少年中比较常见，偶尔一次问题不大，长时间频繁的话就可以导致精神萎靡，记忆力下降或者疲乏无力
建议您得注意休息，再有欲望时可以做点其他的事情来分散注意力。增加营养，不要接触不良信息
以上是对“精神脾气不好，经常犯困，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，通过你的病情描述，考虑你目前是手淫频繁的情况。
手淫是恶心，会对身心造成一定的不良影响，建议戒除。合理饮食，加强锻炼身体，养成良好的生活习惯。会对症状改善。
你现在这样的情况当然一般是和这样过多的手淫有一定的关系的尼，
你一定是要及时改掉这样的不良生活习惯，还要多吃牛肉，瘦肉，可喝高钙奶更好的