失眠,入睡容易,睡眠时间短

wangwen 回答时间：2018-12-22

您好！现在您有轻度失眠，需要调理一下。要注意加强运动。
合理饮食，睡前不要吃高脂肪的食物。要注意缓解压力，不要从事压力大的工作。可以服用百乐眠治疗一下。

吴名波 回答时间：2018-12-22

你好，你的情况是因为工作压力过大，思想负担过重所致，中医讲是劳伤心脾，心脾两虚。
建议你调整心态，放松心情，多做些户外的体育锻炼，可以煮些莲子百合粥喝，调整一段时间睡眠仍不改善，建议你可以去正规的中医院针灸科就诊治疗。针灸对于改善睡眠的效果是很好的。

胡世春 回答时间：2018-12-22

你好
根据你描述的情况，是睡眠不好，考虑是神经衰弱有关。
你的症状与你压力过大等因素有关。建议你要适当运动，配合服用百乐眠胶囊，谷维素等调节。

谢武龙 回答时间：2018-12-22

你好，一般的生活规律形成后改变起来比较难恢复，而且形成坏习惯。
你好根据你说的情况，建议你白天多运动，晚上睡前可以喝点牛奶，调整。如果效果不好可以吃点佐匹克隆这个中成药。没什么副作用
以上是对“失眠，入睡容易，睡眠时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-12-22

您好根据您说的情况应考虑不排除患失眠症的可能性较大
建议您到就近的大型医院看内科结合自身情况详细检查诊治，及时口服酸枣仁胶囊促进恢复，祝身体健康

张绍兰 回答时间：2018-12-22

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。