您好！面部的色素沉着可以因为内分泌、遗传、日晒、过敏、痤疮等因素引起，可以是暂时性的色素沉着，也可能是永久性的。根据您描述的情况，如果是内分泌引起，一般是暂时性的，可以通过饮食或者药物调节内分泌紊乱的症状，从而进一步调节黑素细胞的功能，使肤色恢复正常。
以上是对“长雀斑如何内调有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，雀斑是内分泌失调导致的症状，是需要及时调理一下的
建议注意避免吃刺激性食物，可以服用维生素e和维生素c淡化，平时多吃蔬菜和水果可以淡化斑的
雀斑有遗传因素，精神因素，内分泌因素引起的一种色素性皮肤病。
建议可以激光治疗,也可以服用维生素C,外擦氢坤霜,效果很慢,需坚持治疗.另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊。保证充足的休息时间和质量啊。