1，维生素在很多的蔬菜和水果中都含量比较丰富。2，祛斑和美白除了需要从内在是改善血液和皮肤外，外在的护肤用品也是需要选择的
1，一般来讲，蛋白质，维生素B,C,E都对祛斑和美白有一定的帮助。2，可以多吃蔬菜和水果，保持畅通通畅，选择适合自己肤质的护肤品。3.七分内调加三分外养，应该对您的祛斑和美白有帮助的，但是这个需要的时间长一些，需要耐心。
您好，如您所述情况来看，脸上长有很多斑。建议您可以口服维生素c和e，有去斑美白的作用。
建议您平时注意饮食忌辛辣油腻刺激性食物，海鲜酒类。可以多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜。再有就是要注意休息，尽量不要熬夜等。
吃维生素C和维生素E，Vc具有美白效果，而VE有防晒抗衰老功能。
可以吃养生堂天然维生素C和维生素E，一般水果中都富含VC，圣女果和樱桃VE含量比较多。少吃食盐，以减少黑色素的形成。
不知道你月经正不正常，如果不正常，你脸上的斑有可能跟内分泌失调有关，如果那样你必须去医院检测一下激素，如果月经正常，是不是遗传，
你可以平时多吃水果，例如苹果猕猴桃等含维生素C多的水果，要注意防晒，化妆品作用也很关键，用点祛斑化妆品
你好，脸上长斑的原因有很多，跟遗传因素或者暴晒太阳，饮食方面都有关系。
建议平时应当多吃水果蔬菜，多注意休息，不能够暴晒太阳，必要时可以多补充一些维e,有利于祛斑
你好，很高兴为你解答，，考虑需要补充维生素c和维生素e。
建议你口服善存片，多喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果，酸牛奶，鱼虾等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，局部涂擦蜂蜜（蜂蜜中添加白芷）。
你好，长斑和很多因素有关系的，您的皮肤状况如何，平时如何的保养和防晒
食疗可以多吃富含维生素C的食物，现在用食疗效果可能比较差，建议您可以去皮肤科做治疗效果最快，祝您健康
您好！建议您可到医院检查一下性激素六项是否正常，多食富含胶原蛋白类食物。
建议您平时不要乱服用激素类药物，多休息，作息时间规律，不要熬夜，多食补气血类食物。
生素C有减少黑色素生成的作用，所以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、、酸枣、山渣等。
推荐用淘米水洗脸，而把桔皮放在洗脸的热水中泡一会，用这种桔皮水洗脸有护肤作用！坚持会有效果的！
长斑，考虑是内分泌失调，肝气郁结所致，这建议去医院做微量元素检查一下的。
可以医生的指导下口服舒肝颗粒，维生素E治疗，平时多吃青菜水果，富含维生素C食物，避免紫外线照射。
你好，成年女性，面部有雀斑或是黄褐斑的，通过美白产品能够调理，但是不能够祛除。
建议你到正规医院皮肤科就医，上述情况可以通过光子嫩肤仪和激光的方法治疗。
你好考虑是色素沉着，内分泌紊乱，湿疹皮肤过敏等原因引起的
可以服用排毒养颜胶囊治疗观察看看，多喝水多吃蔬菜水果，同时可以使用芦荟胶外用
以上是对“吃什么维生素可以祛斑美白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。
建议你可口服养生堂维生素C和六味地黄丸，配合外擦：氢醌乳膏或白玉软膏效果非常好的。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。
你好，，你现在应该首先查请是什么性质的斑
然后对症治疗，建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，避免阳光直射，可以口服ve胶囊，vc片
脸上的雀斑通过口服药物与外用药物治疗起来效果，不会特别明显，不建议选择。
除了进行激光手术治疗以外，你还可以寻求中医的帮助，考虑会有一定的疗效，祝您身体健康。
您好，吃维生素的话一般来说祛斑的效果是一般的，甚至是不好。
建议您还是考虑去医院做激光手术，一般来说这样的话祛斑的效果还是很好的，但是有复发的可能
以上是对“吃什么维生素可以祛斑美白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，可以口服维生素E还有C平时多吃水果蔬菜的，这样子比较好的
如果斑多，可以口服药物的，逍遥丸加维生素类食物，这样子比较好的，不要吃冷辣饮食和油腻食物，注意补水防晒的
你好，建议你平时可以用一些祛斑淡斑的护肤品，外出时要避免紫外线照射，做好防护。可以多吃土豆，蘑菇等食物，可以用杏仁祛除雀斑。杏仁5钱，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部次日用温水洗去，一日一次。平时多吃含维c高的食物用一些美白保湿的护肤品。
2018-12-22