维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。
维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。
您好,美白去斑是可以多吃含维生素c的水果啊,比如西红柿,具有保养皮肤、消除雀斑的功效。
维生素E是脂溶性维生素,水果中存在少,其主要存在于植物油中,谷类、坚果类
你好,维生素E在身体内具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化的作用,
在玉米、大豆、菠菜,羽衣甘蓝、甘薯和山药,奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E哦。
以上是对“吃什么水果含维生素E多,可以美白祛斑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,下水果和蔬菜,里面富含维生素c,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;还有维生素e可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,建议你一定尽量别晒太阳。
你好,很高兴为你解答。想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就要吃维生素E丰富的水果。
建议你多吃草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果、樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝等。