胳膊细腿粗,如何有效改善

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

您好，一般增加运动量的话是可以改善比较瘦细的现象的，可以做下举重哑铃，方面的运动，也可以做俯卧撑来进行锻炼，腿部比较粗的话也可以通过运动来美化线条。
建议，平常多运动，不要有太大的心里压力，饮食营养均衡，不要吃太多的肥甘厚味，多喝水。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

运动太少了，多锻炼促使肌肉骨骼发达，肌肉长得更多。
可以打太极拳举重每天多锻炼多运动，肌肉就会发达，皮下脂肪会减少，整体更强壮。