头发比较稀疏爱脱落,有什么可以帮助我们长头发的食物?

张瑶 回答时间：2018-12-22

1、黑芝麻
黑芝麻对肾虚型脱发、白发、头发细软等有非常特殊的功效。而且，黑芝麻还可以促进肝脏功能，调理肌体失衡，自古至今就是乌发养颜的保健食品。如果您不喜欢生吃黑芝麻，还可以将它做成芝麻糊黑芝麻粥，效果也同样是杠杠的。
2.豆类
由于豆类富含蛋白质，而蛋白质正是头发生长所必须的物质，因此，多食豆类可防止营养性脱发的发生。
3、水果
水果富含维生素和微量元素，对于头发的生长非常有利，早晚吃一些水果，不仅满足食欲，更是可以为身体补充很多营养。对头发有益的水果包括桑葚、猕猴桃、苹果、樱桃等等。
以上是对“有什么可以帮助我们长头发的食物?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-22

你好，脱发的原因与营养不良有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。
加强营养，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及硬壳类食物，适当吃些黑芝麻.同时每天按摩头皮，促进血液的循环，平时不要经常处于精神紧张状态.

张慧芝 回答时间：2018-12-22

你好，根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱、营养差等情况所致。
建议多喝水，加强营养，多吃高蛋白高营养饮食。保证充足睡眠，多吃黑芝麻、核桃仁，口服首乌片治疗。