体质差的主要原因，简单的说是因为：蛋白质的摄入量或者是身体的摄取能力的问题。1、多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。2、少上火，保持愉快的心情，有好的心态！3、注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。
2018-12-22
问题描述： 女儿现在上初中了,但体质一直很差,像秋冬交界的时候就会感冒,冬天连续感冒更是常事,最近研究食补来给她增强体质
你好，推荐几个提高免疫力的简单实用的方法：借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
以上是对“体质弱的人吃点什么增强体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
给你几个建议。1、要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。2、要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。3、要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。4、要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。
2018-12-22体质差的主要原因，简单的说是因为：蛋白质的摄入量或者是身体的摄取能力的问题。1、多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。2、少上火，保持愉快的心情，有好的心态！3、注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。
2018-12-22