频繁手淫会造成阳痿早泄,严重会对前列腺造成很大的损伤,容易引起慢性前列腺炎症.最重要的是对发育和成长有着很大的影响,降低体质和抵抗力手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,手淫会造成的内心焦虑和对阴茎剧烈刺激所致的性功能障碍。控制手淫，可以通过加强体育锻炼释放多余精力，不接触色 情杂志小说、发展业余爱好转移注意力等方法。只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法：
1,不看色 情书籍和音像;
2,不要过多的性幻想;
3,多做户外运动以释放冲动;
4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;
5,转移兴趣.
戒除手淫最好就要树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色 情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。
避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。
您好，根据您的描述，长期手淫的话是会造成肾虚的，影响健康。
建议您一定要戒掉手淫，平时注意个人卫生，多出去进行运动，注意补充营养等。
以上是对“怎么戒除手淫呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
目前戒除手淫需要依靠自我控制，药物以及手术没有相应的效果，考虑自我控制为主
现在的情况建议戒除手淫，注意日常的运动锻炼，注意吃些补肾固气的食物，不要独处，有欲望时立刻做别的事情
戒除手淫的方法有以下几种：
⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.
⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看色 情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.
建议：平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力.