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魏帅帅
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你好,男,十七岁,后背后边跑步时受伤,一个多月,用劲就疼,有无其他不适?
建议,根据以上所描述,可予专业按摩场所,推拿按摩,应会有所帮助,祝早日康复!
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李小可
已帮助网友:1819
你的这种情况可能是由于颈肩背部慢性软组织劳损引起的。
可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射等方法治疗;或服用活血化瘀,通经活络的中成药。平时避免长时间低头,特别是不能长时间玩手机,枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操:(端坐,身体不动,单头部运动,分别做低头、抬头,左转、右转,左侧屈、右屈侧,由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒,每次坚持10~15分钟,动作要轻缓、柔和,一天可以做数次.),平时多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。