你好，维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用，它是水容性维生素，它还是一种抗氧化剂，可以将细胞里的自由基中和。维生素C是一种人体不能自身合成的维生素，它参与体内各种重要的生物化学反应，是人体正常健康不可缺少的一种有机化合物。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。研究证明，每日补充至少1克的维生素C，可以降低感冒的发病率、减轻症状并缩短患病时间。
2018-12-22
你好，普通人认知度最高的维生素肯定是维生素C了，但是大多数人并不一定了解他。维生素C作用众多,是知名度很高的维生素明星。妇女喜爱它美白皮肤、预防色斑的作用；中老年人喜爱它抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的作用；青少年也喜爱它防治感冒的作用。还可以合成胶原蛋白，以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质维生素C在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大,故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化。
2018-12-22
你好，维生素C确实有可以提高人体免疫力的功能的。
经常补充维生素C对人体很有好处的，减少疾病的发生，可以吃维生素C片，也可以多吃水果，祝身体健康。
以上是对“维生素C有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富
维生素C具有胶原蛋白的合成、治疗坏血病、预防牙龈萎缩、出血等等作用的。。。
您好，维生素对于维持人体的正常生理功能具有重要的作用，维生素C可以抗氧化，增强免疫力，促进伤口愈合，减小毛细血管的通透性，缺乏时会患坏血酸病出现牙龈出血，容易感冒等情况，维生素B是维生素B族的总称包括维生素B1，B2，B6,B12等主要调节神经系统，新陈代谢，抗氧化，预防贫血等。缺乏常见粘膜受损疾病。我们的正常饮食，只要不偏食，不挑食，饮食合理是可以从食物中获得的，在消化系统有疾病，生理丢失，服用特殊的药物，经常熬夜的人需要及时补充。可以口服药物维生素C和复合维生素B，可以多吃新鲜的蔬菜，水果，多吃粗粮和原汁原味的食物，减少调味剂的使用，减少高脂肪，高糖食物的摄入。
2018-12-22