你好考虑是腰椎病腰肌劳损，肌肉韧带疼痛受风寒着凉等原因引起的
可以服用氯唑沙宗片，芬必得胶囊治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉
你所说的这种情况是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或偶加重，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复。
问题描述： 我之前腰有点疼很长时间了只是注意下就好了,昨天我做飞燕式很大幅度的做了几下,又做了几个仰卧起坐早上就很疼了,就是两侧腰眼疼,后仰不疼不能前弯腰,躲那腰眼也疼,腿部不麻该怎么康复,
你好，考虑是你腰部肌肉拉伤引起的疼痛的症状
建议，你可以口服腰疼宁胶囊治疗，配合双氯芬酸钠片止疼，如果症状不叫爱年轻应去医院外科进行确诊治疗祝你早日康复
你好这位朋友，这种情况主要是考虑腰椎腰肌病变引起的表现，积极明确诊断治疗
建议营养均衡，保持良好情绪，劳逸结合，首先拍片子看看，针对治疗为主，祝您健康
以上是对“腰部两侧腰眼疼痛。就是腰眼那个凹下去的地”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！