便秘乃中气不足,怎么办

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老年人体力活动减少,肠蠕动减慢,牙齿不全,咀嚼不利,饮食习惯改变,结肠粘膜萎缩,肌层变薄,肠壁张力减低,结缔组织变性等导致老年人功能性便秘,此外,老年人常因排便不畅,连用刺激性强导泻剂和抗生素,可能使肠道功能紊乱进一步加重或肠内微生态失调,针对此类情况,患者注意饮食要清淡一点,少服高糖、高脂类食物；多吃蔬菜,水果等食物；保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,养成正常排便习惯,同时建议老人服用温和通便的中成药进行治疗,如四磨汤口服液,四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成,具有行气导滞,促进胃肠蠕动,调理消化机能的功效,从而有效排除肠腔内积滞物与积气,达到全面调理肠胃机能,促进消化、吸收、运送、排泄的目的,

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便秘虽不是什么大病,但却十分痛苦,在生活上要注意,饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个,主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物,比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂,果导片等,