你好，您这样的情况应该还是由于剧烈活动影响导致的这样的症状的。
你这样自己平时的时候要注意多休息，不要太剧烈活动，看看后续具体恢复情况再进行确定。
以上是对“腿部酸痛腿部肌肉还老是跳动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是日常饮食营养不良引起缺钙的一系列情况
建议日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物，多晒太阳。同时服用钙片，鱼肝油等
你好根据你的情况，可能是受凉或劳累导致腰间盘突出压迫神经而引起的上述症状。
你好根据你的情况，建议到医院骨科就诊，做一腰椎间盘磁供振检查，明确诊断，才能给予正确治疗，平时注意休息，减少弯腰动作。