问题描述： 身高162体重60kg腰围66胳膊26大腿53小腿37现在还在上学,找一种比较轻松的方法
你好，根据你所描述的情况。你目前正处于生长发育期。建议你要多喝水，合理饮食，放松心情，保证充足睡眠，多吃芝麻酱和虾皮等含钙高的食物。多吃水果和蔬菜补充维生素。多做伸展运动，例如打篮球练瑜伽等。
饮食方面一定不要吃热量太高的食物，尽量吃一些蔬菜，适量的肉类。除了控制饮食，建议，平时主要采取跑步等运动方式来控制体重。这种有氧运动能够消耗脂肪
