问题描述： 本来一个星期手淫一次,这两个星期天天手淫控制不了一天两次,身体天天被掏空一样,腰痛今天早上发现有白发其他黑发还发黄我就知道是肾虚,准备戒了天天运动
你这样每天都手淫的习惯要注意的，这会影响到身体健康状态，白头发可能是少白头，但是最好注意一下。
根据你的情况看不要紧张，这要适当多食用补肾食物，如黑豆黑芝麻等，调理好睡眠时间和手淫频率。
你现在这样的情况当然一般及时调理的话，大多能适当的改善的，
你现在一定是要保持快乐的心情，还要多吃牛肉，瘦肉，青菜，水果，服用善存之类的
以上是对“手淫导致有白头发和睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好;白发与肝肾虚弱，肝热，血热等有关，建议找中医辨证用中药治疗。
可吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹.多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等.宜多吃蔬菜水果。放松心情。
手淫导致气血肾精不足，头皮局部的血管收缩功能失调，使供血减少，造成头皮毛囊营养不良出现白发的症状。
建议对症治疗，补气养血安神补脑为主要治疗方法。可以口服归脾丸以及益肾乌发口服液来改善脱发掉发症状。平时保持乐观开朗的精神状态，缓解焦虑情绪。不要染发和烫发。多吃芝麻、核桃、花生这些能促进头发生长。注意休息，不要熬夜、生活要有规律。
