你说的每天摄入不能超过100毫克的不饱和脂肪酸。现在需要注意下饮食改善
现在需要在医生指导下搭配好膳食结构，现在需要注意下少量进食饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸也不能过多。
您好，一般摄入量为摄入脂肪总量的50%-60%，但是每天补充多少是没有确定量的，因为每个人体质不一样，关键是要看你能吸收多少。
问题描述： 一个人每天要摄入多少克的不饱和脂肪酸?
每天补充多少是没有确定量的，因为每个人体质不一样，关键是要看你能吸收多少。一般来说深海鱼的不饱和脂肪酸含量较高，但是食用多了也会造成身体负担。
如果你目前真的需要补充，或是想以此改善身体，那么我推荐最好吃一些纯天然的补充剂。这样补充的量足够，身体会自主调节吸收的。毕竟现在很多人都是亚健康，清理血管很重要。
你好，根据你描述的情况，不饱和脂肪酸是一种有益的脂肪酸。
不饱和脂肪酸的摄入没有具体的量，不饱和脂肪酸的食物有：母乳、大豆、花生米葵花籽、核桃、红花、或者吃些富含植物脂肪的小食品和坚果类食物。
以上是对“一个人每天要摄入多少克的不饱和脂肪酸？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！