问题描述： 我身高155,之前体重48公斤看起来有点胖,减肥到42看起来正常了,但是学习压力大不小心又吃回去,现在又努力减,现在是45公斤,每天运动节食体重掉得慢,感觉这样每天都很无趣很想像以前一样吃想吃的,但是一吃非减肥餐的东西就会有很强烈的罪恶感和焦虑,不吃又很抑郁的感觉,一群人一起聚餐不管胖的瘦的,我都觉得只有自己没资格吃,因为没有之前那么瘦了,好像吃东西就是犯错一样,罪恶感让我心情很堵,怎么办?
你好人是铁饭是钢必须吃饭，该吃吃还需要运动的，不然我们身体所需从那里来呢，怎么满足我们减肥的动力呢。
其实顺其自然的，平时少吃垃圾食品同时不要给自己添堵，每天早中晚三餐规律就可以，不要吃卡路里、和碳酸饮料，每天只要运动就可以心态积极点不要把自己弄得没有心情。
之前体重48公斤看起来有点胖，减肥到42看起来正常了，但是学习压力大不小心又吃回去，现在又努力减，现在是45公斤，每天运动节食体重掉得慢。感觉这样每天都很无趣很想像以前一样吃想吃的，但是一吃非减肥餐的东西就会有很强烈的罪恶感和焦虑，不吃又很抑郁的感觉。一群人一起聚餐不管胖的瘦的，我都觉得只有自己没资格吃，因为没有之前那么瘦了，好像吃东西就是犯错一样，罪恶感让我心情很堵，怎么办？
你需要持续的心理治疗，使用认知行为治疗方法。了解你目前歪曲错误的认知，进行改变。
你好，你这种情况首先需要树立正确的审美观，而且你也不胖，年轻的时候一定要注意自己的身体不要刻意的去减肥，毕竟身体健康是最主要的
建议多锻炼身体，多运动，想吃的东西就去吃吧，不要把胖瘦看的太重，身体健康最重要
以上是对“我有进食罪恶感怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这样持续下去会出现影响不良，要尽快找心理医生进行心理疏导，不要拖延。
进食障碍的发展有一个渐进的过程，您目前可能还在早期，所以尽早治疗是良好预后的关键。
根据你的身高计算，你的标准体重是45kg左右，如果几个月内瘦十几斤就有问题了，有疾病才会瘦的较快，你目前体重刚好，不用再刻意的减肥，按时吃饭，每餐量要控制不能多也不能少。
建议你不要过于在乎自己的体重，你现在的体重是你的标准体重，健康第一，你目前的想法有罪恶感、抑郁等比较偏激，需要调整好你的心态，过于减肥会损伤脾胃的。
