你好,对于这种情况,练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿,双臀,腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率.每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟.当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进.等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐,站或是躺着都可以.如果太严重的话阴道缩紧术也是解决引导松弛的一个途径。祝您健康。
以上是对“想要缩阴有哪些办法可以改善?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,阴道松弛是盆底肌肉松弛导致的,可以通过多种方法帮助缩阴。现在医院有专门的康复治疗仪,可以帮助盆底肌肉尽快恢复,帮助缩阴。自己在家也可以做kegel运动,坚持锻炼会逐渐恢复紧致。
2018-12-21可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门.当习惯了以后.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了,坚持一段时间仍不满意的话可以做阴道紧缩术的
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