您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，是一种常见的心理障碍，而且您已经有明显的强迫行为，影响到你的生活，
您好，建议您寻求专业的心理医生的帮助，必要时需要通过药物控制症状，保持乐观的心态，多运动，希望我的回答能帮到您。
问题描述： 有一些洁癖就是洗了的衣服不能碰到别人洗的衣服碰了就要再洗一遍床不喜欢别人坐一般有人碰了床我就会睡觉的时候在铺一个新的床单,在宿舍里收拾完睡觉的时候会在换一套在床以外的地方没有穿过的衣服,从别人家住过回到自己的地方就必须要洗衣服洗澡,自己放东西的地方要老是的擦在外面穿的衣服不会在宿舍里穿的,因为住在宿舍里,每天都因为这些在清洗,浪费了很多的时间,不能达到自己认为干净的状态,自己就会很紧张,很不安,还会失眠,
首先别人碰，自己的东西或衣服，都会有洁癖，这是由于强迫症引起的
首先应该积极的注意休息，放松一些心情，不要紧张，适当的增加一些运动和锻炼，也可以到心理咨询科详细咨询一下。
以上是对“有点强迫症和洁癖，导致自己经常很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况和强迫症有一定的关系的，可以适当的进行服用相关的药物进行改善和调节。
日常多进行运动，多到户外呼吸新鲜的空气可以有效的促进调节的功能，多充实自己的业余生活。
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，是一种常见的心理障碍，而且您已经有明显的强迫行为，影响到你的生活，
您好，建议您寻求专业的心理医生的帮助，必要时需要通过药物控制症状，保持乐观的心态，多运动，希望我的回答能帮到您。