心里很烦躁失眠,难以入睡

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失眠的原因有:环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,躯体原因:任何躯体的不适均可导致失眠,精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,可以睡前热水泡脚,喝杯热的牛奶有助于睡眠,

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你不除外焦虑状态可能,焦虑状态有明显的焦虑情绪,烦躁,易怒,易激惹,紧张,坐立不安,伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状,如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗,但这些症状一般时间较短,可有一定诱因,且是时好时怀,可以通过自我调节缓解,建议可以去心身科就诊,必要时可以给予抗焦虑药物治疗,