初潮时应避免参与剧烈体育运动， 以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，使用优质卫生巾 ，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳等。
建议饮食方面：禁忌辛辣刺激油腻的食物。多吃新鲜的水果蔬菜，但凉性水果等少吃。吃一些让月经通畅的食物。
你好，引起月经失调的原因很多，如果有月经不调的现象需要及时去正规医院进行检查治疗，月经失调的临床表现常多种多样，有的为月经周期紊乱、无规律性、出血持续时间延长，有的表现在经血的量、质、色的变化，有的则表现为闭经、痛经及其他病态。
建议：经期应学会放松身心，调节情绪，长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。
以上是对“月经期间注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好女性月经期间建议你注意多休息要禁食辛辣刺激食物避免劳累，经期注意腹部保暖。
月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动.经期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,多饮水,不宜吃酸,辣等刺激性食物,以减少盆腔充血,保持大便通畅.经期还要注意休息,保证充足睡眠.
你好，经期建议要注意以下事项：
1.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适, 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质. 定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适.
2. 避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物.
3.月经期间还必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调. 除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.