你的情况保持大便通畅是很重要的。应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.
：每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康，多吃
便秘可以引起痘痘即痤疮，建议治疗痤疮的同时解决便秘问题，可以口服金花消痤丸
发红的痘痘可以外用消炎药如克林霉素甲硝唑搽剂，忌酒忌食辛辣刺激油腻饮食，多吃含纤维素高的蔬菜水果，有助于大便通畅
便秘常见的原因是胃肠道功能失调或者是胃肠道菌群紊乱所致的。
建议你口服整肠生进行调理，或者是口服麻仁丸，喝点蜂蜜水，期间注意不要吃生冷的食物。
以上是对“经常便秘，脸上长痘痘，尤其是下巴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
而且你长期出现便秘，考虑可能是肠道功能紊乱，建议你平时应该注意多进食一些含膳食纤维较多的食物如芹菜、地瓜等，平时可以应用乳酸菌素片或者是养乐多调节肠道菌群。平时应注意多喝水，适当进行一些户外运动。如果不能缓解，必要时需要在医师指导下应用杜密克口服。
2018-12-21
便秘对于身体的危害非常大，容易导致过多的毒素淤滞在体内，你需要及时的进行调节。
每日需要空腹摄入些苹果，多运动，多进行腹部的按摩刺激可以有效的促进肠道的蠕动，搭配些麻仁丸类的药物。进行调节。