你好，，入睡困难，容易醒，有可能是有点神经衰弱
可以服用点谷维素，安神补脑液，保持心情舒畅，适当锻炼，可以在睡前喝掉热牛奶，促进睡眠。
改善睡眠方法主要有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动6、规律作息不要熬夜等
改善睡眠方法主要有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动6、规律作息不要熬夜等
问题描述： 老是睡不着,睡着了也就睡一两个小时,然后还很精神
你好，看来你平时睡眠质量很差，你最近是不是有什么心事，或者压力，烦恼的事？一般失眠都是心理因素造成的比较多。
改善睡眠质量，让自己容易进入睡眠状态，睡得安稳，可以用昌弘西洋参片泡水喝，吃西洋参可以心静安神，提高睡眠质量。
您好，根据你说的情况来看失眠易醒，可能是有点神经衰弱。
建议可以吃点维生素B1，谷维素片和安神补脑液看看。平时注意休息，保持心情舒畅，祝你健康。
以上是对“经常性睡不着没有睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！