问题描述： 心理紧张怎么办,怎么样缓解
消除自卑,树立自信,当内心感到紧张时,可以做多次呼吸,可以对自己说:“我一定不慌!”、“没有什么了不起”、“我一定能应付自如”等,还可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态,这些都可以起到减轻或消除紧张情绪的作用,
