你好：这种情况脚出现了一些扭伤造成的一些疼痛，这种情况的也有可能会有软组织的损伤的，应该进行调整的。
你可以可以适当地注意好个人护理工作，避免活动，并且也可以用红药喷雾剂复方伤痛胶囊药物调整，也都有一定的作用。
你好，通过你的详细描述为脚部扭伤，伤后疼痛，现在已经一个月了，不肿了，还疼痛。
首先，考虑你的脚部韧带损伤，建议你每天用热水泡脚，改善微循环，建议不要剧烈运动最近。祝你早日康复。
你好，很高兴能够为您解答，这种情况也是正常的，不用担心，可能扭的严重一些，所以需要一段时间静养的。
日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，避免剧烈运动，祝您早日康复，生活愉快。
以上是对“脚扭伤一个月了不肿了后脚跟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，如你所述，建议您到医院拍下X线检查，需要排除骨折的可能，如果排除骨折的话，考虑是软组织损伤的可能性比较大。可以口服或者外用一些活血化瘀类的药物或者理疗等方法进行配合治疗。希望能帮到你。
另外，比如，配合口服芬必得，活血止痛胶囊口服调节治疗的，注意补充钙剂，多吃含钙多的食物。
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状
建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位