吃什么食物排泄脂肪?

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

排泄脂肪按下面的方法：
一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。
二、绝对禁酒，最好禁烟。
三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。
五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

排泄脂肪可以吃蛋，多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。还有海苔，维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。另外芝麻也可以排泄脂肪，芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

问题分析：
去脂肪可以多吃玉米，很多女士都爱吃玉米，玉米除了排毒美容外，还可以减肥瘦身的。含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
香蕉含有高营养，吃什么可以去脂肪，香蕉是必须要吃的。卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，，可以吃生菜，西兰花，菠菜，茼蒿，芹菜，有助于排泄脂肪
饮食清淡，辛辣刺激不吃，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，练习瑜伽，转呼啦圈，仰卧起坐，游泳锻炼，有助于减肥。高热量食物不吃，甜食饮料糕点不吃。
以上是对“吃什么食物排泄脂肪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你的问题应该就是减肥。健康安全的减肥方式只有两种，一是节食二是运动。靠吃什么东西来减肥，基本上会出现别的问题，到时悔之晚矣。
不建议通过吃药什么的来减肥。还是节食和运动吧。其实也没有一种东西是吃了就只排泄脂肪的。

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，以下食物可以排泄脂肪：
1，木瓜。要买红色肉的，等熟透了以后吃。最好吃完以后喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶，不过口感不太好。不但可以增加雌激素，还可以丰胸哦。
2，当归。当归煮蛋，放川芎，黑豆，红枣等。可以活血，排淤，增加雌激素。
3，豆浆。含有丰富的植物纤维，自觉调节身体内的激素。
食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视。研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。