你好，根据你上边所描述的情况，考虑是最好休息几天为好。
建议，昨天扭到脚，没有超过24小时可以冷敷的，可以在局部外用云南白药喷雾剂，减少活动，最好是抬高患肢。
你好，根据你的叙述这种情况常见于局部软组织损伤所致。避免活动。多休息。
建议局部用云南白药喷雾剂喷雾，口服扶他林片、三七伤药片治疗。抬高患肢，局部冷敷。
你好，根据你的叙述，昨天扭到脚了，拍片骨头没事，走路不方便，筋非常疼，
考虑是肌肉拉伤，可以口服舒筋活血片治疗，避免剧烈运动，注意休息抬高患肢，祝你早日康复！
您好，从您说的情况来看扭伤的话一般考虑是出现了局部软组织挫伤引起的，不会出现骨折，拍摄X线检查也无异常。
扭伤之后可以选择冰敷处理局部，配合外喷云南白药气雾剂来治疗，注意休息，减少活动，一般3-5天就可以明显缓解了。
您好，根据您描述的由于摔跤扭到脚的症状疑似为筋伤所致
建议您去中医院骨科看一下，如果没有骨折就可能是筋伤，建议您可以去针灸治疗或者是烫熨热敷治疗效果好
来看，你的情况考虑还是软组织损伤导致的异常的，是需要注意的
你的情况平时最好适度的休息，避免剧烈的活动，可以局部热敷配合外用云南白药治疗的
以上是对“昨天下楼摔跤扭到脚和筋了，走路很痛，严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况和症状，你这是踝关节扭伤引起的！已经排除骨折！
建议首先要注意休息，局部可以用云南白药气雾剂或者理通外用，局部可以冷敷，一般处理下就可以好的！
你好，这种情况是由于踝关节韧带拉伤引发的疼痛和淤血等情况。
最好是卧床静养休息，并限制关节活动，早期（2天内）应用冷敷治疗,；后期（2天后）进行热敷治疗，用干净毛巾，在有硫酸镁的热水中泡过，试着热敷，每次半小时，每日2次，促进血液循环，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症的功效。
您好，如你所述，建议你进行热敷，每天晚上睡觉前烫脚半小时，然后喷点云南白药，吃点跌打丸，适量运动。希望能帮到你。
要注意休息，不要走太多路先注意休息要紧，尽量不要让脚受到二次伤害。如果经常扭脚，那软组织就会习惯性损伤，也就是经常扭脚。这是对健康不利的。祝您健康
你好，很高兴能够为您解答，这种情况的话如果没有伤到骨头问题是不大的，修养一段时间就会好的。
你可以用外用红花油摩擦，按摩，减少活动，希望我的回答可以帮助到您，祝您健康。
以上是对“昨天下楼摔跤扭到脚和筋了，走路很痛，严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，看了叙述，昨天扭伤了脚，拍了片子骨头没有事，考虑是软组织损伤了。
这样的情况建议适当休养几天，刚扭伤的时候是不宜过于活动的，扭伤24小时内上冷敷、24小时后改热敷，外擦红花油治疗。
患者的症状及检查，排除骨折的病情，考虑软组织损伤引起的。
建议休息一周，避免劳累及剧烈运动，用云南白药喷雾剂治疗，活血化瘀，改善病情。