您好，来看您现在13岁了，出现这种情况并不是什么见不得人的事。
您的这种情况我们认为是属于强迫性恐惧症，我们建议您去到大型正规医院心理咨询中心请专业的医生来为您进行心理治疗。
以上是对“害怕，觉得自己什么也没用了。心里难受。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的这种比较害怕以及同时还是有点自卑的现象多是考虑心里问题
目前要有一个自我调节的过程，平时多和家人和朋友交流沟通，了解自己，多参加社交活动
患者的症状，考虑情绪及心理因素引起的精神类的症状病情。
建议转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，才能改善症状。