这个和平时饮食和运动和生活习惯都有一定关系的导致便秘不好解大便
我建议你最好是饮食注意清淡，适度吃些新鲜蔬菜水果，适度运动，再就是配合针灸结合中医开中草药整体调理
看了你所描述的这个问题，便秘平时可以注意一下饮食情况。
要多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣等刺激性的东西，睡觉前可以揉揉肚子。
问题描述： 便秘比较厉害,一个星期只上两次厕所,喝清轻茶可以改善吗、今年28岁
你好便秘这考虑是饮食不当，喝水少，胃肠蠕动差等引起，建议多喝水。
喝清轻茶是有一定效果，考虑你多喝水多吃水果蔬菜禁食辛辣刺激食物，可以吃香蕉喝蜂蜜水缓解便秘的情况，必要时使用开塞露刺激大便排泄
你好，长时间便秘对身体是有很大的影响的，不要太大意了，自己多注意点。
平时多注意点卫生，经常清洗，不要吃辛辣的等刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，经常自己按摩腹部，顺时针按摩腹部，促进肠蠕动。
请问还有其他不适吗
以上是对“你好，我是便秘比较厉害，一个星期只上两次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！