你好，从你的病情描述来看，你这种情况要考虑是有脂肪瘤或是皮脂腺囊肿，不用担心。
建议到正规医院看医生，做局部的彩超检查以进一步了解情况，医生会根据你的情况定治疗方案的。
你好考虑是腰椎增生，囊肿，腰间盘突出引起的症状的，
建议你到医院拍片检查看看，查明病因对症治疗，避免劳累受风寒着凉，不要长时间坐着，
问题描述： 右边腰部有硬块,按下去有疼痛感,上班时间长时间坐着的
患者的症状，需要排除脂肪瘤，还是肌肉引起的疼痛，包块可能。
建议普外科就诊，需要直观触诊及浅表B超检查，就可以评估病情，明确诊断疾病。
你好考虑是腰椎病腰肌劳损，肌肉韧带疼痛受风寒着凉等原因引起的
可以到医院拍片检查一下看看，查明病因对症治疗，避免劳累情绪激动受风寒着凉，
以上是对“右边腰部有硬块，按下去有疼痛感，本人上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！