我20岁能吃维生素C么

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

维生素C。可以长期服用，可以提高免疫力，同时有美白的作用，因此，你可以多吃一段时间。按说明使用。就可以了。
平时注意休息，不要熬夜。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，适当锻炼身体，避免阳光爆嗮，可以使用防晒霜，可以促进面部色斑好转，

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，维生素C可以一次吃1片，每天2到3次，一般先用10天左右
建议平时多吃新鲜蔬果水果，多喝水，多吃豆腐豆浆，多吃高蛋白食物，多运动
以上是对“我20岁能吃维生素C么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

如果不想吃水果或者其他的蔬菜，单独的补充维生素c虽然可以补充这个维生素，但是对于其他的维生素的摄入就成了一个障碍。
水果和蔬菜中含有多种维生素和膳食纤维，维生素可以影响我们体内多种酶类的活性，进而影响三大物质的代谢。对我们的生长发育和新陈代谢起着举足轻重的作用。所以，单独补充维生素c是不能解决问题的。

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好：你不爱吃水果，适当的多吃蔬菜也行，也能补充维生素的，绿色蔬菜含维生素比较多，尽量不要服用药物的，维生素C也是药物的。