你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的原因
1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，养成良好的饮食习惯，早睡早起，生活规律化
2、多运动，以有氧运动，比如慢跑、快走为最佳
3、按摩减肥。按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，既能达到减肥目的，又能增强体质，建议按摩钱涂抹一款专业的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧
你好，一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，午饭时段：餐前饮水减食量，尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
2018-12-20