抑郁紧张大脑紧绷害怕就这样

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，你这种情况是一种紧张焦虑的状态。是不是最近工作压力比较大，或者有什么不良事件造成的？
要学会放松给自己制定好每天的工作学习计划，平时多做做运动，多想些开心快乐的事，这样才能有效的放松自己的情绪，改变自己这种情况。