肥胖是可以慢慢调理的，五谷杂粮在消化道形成垃圾食品，二次吸收有毒细菌时间长会出现肚子胀，脸上不好等现象，出现肥胖等症状
知道意见：
平时少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，昌弘辣木籽有助于需动消化便畅通，把体内的垃圾食品排除体外，减少二次循环吸收，起到减肥效果
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的原因
1、合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少油少盐
2、多加锻炼，尤其是一些减肥效果很好的有氧运动，例如：慢跑、骑单车等，但一定要坚持
3、按摩减肥，按摩通过促进血液循环，加速脂肪燃烧，建议按摩前涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧
以上是对“减肥都有哪些好办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动
建议期间饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
你好，减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。避免额外的饮食 果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天三餐既能补充营养，饮食均衡，又能避免过多的摄入。
2018-12-20