问题描述：其实很早之前就已经想要减肥了,可是一直以来都没有找到好的办法,现在体重还是很高的,这段时间真的是很不愿意出门了,总是会感觉很抑郁,
您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
