每天晚上吃红薯玉米,有什么好处吗?

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，吃什么担心都是不建议天天去吃的，那肯定是不好的
紫薯和玉米都市主食，所以吃的时候要减少主食的量，另外要搭配一些蔬菜水果、牛奶之类的一起吃

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，紫薯、玉米都属于粗粮，里面含有丰富的纤维素，可以润肠通便。经常吃粗粮，可以预防便秘。
紫薯里面含糖量高，最好不要晚上吃，特别是睡前吃，否则有可能会导致胃部不适和发胖。
以上是对“每天晚上吃红薯玉米，有什么好处吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，玉米是谷薯类食物，属于杂粮，营养成分以淀粉为主，主要提供碳水化合物，含有少量蛋白质和脂肪，玉米油就是从玉米中提取，您晚上吃容易发胖

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

你好，从你介绍的情况来分析，一般来说晚上11点左右，最好不要吃红薯，吃红薯应该中餐吃或者晚餐吃都可以，但不要当夜宵来吃，玉米可以吃。