吃什么对预防近视眼比较好

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1819

人的眼球由儿童到发育期,最容易发生近视改变,学龄期如果不注意适当控制阅读时间、距离、照明度就容易患近视,因此在学龄期,老师和家长都要教导孩子养成良好的用眼习惯,

1、姿势正确

2、眼与读物距离保持25~30cm左右

3、不在乘车、走路或卧床情况下看书,用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺,

4、教室明亮,照明应无眩光或闪烁,黑板无反光,桌椅高度合适

5、勿在阳光下照射或暗光下阅读或写字,

6、定期检查视力,如有异常及时矫治,

7、如果发现孩子看远物不清楚,或喜欢眯着眼看,那就表示孩子可能有近视了,应该及时到医院检查,如果检查结果只是调节痉挛（假性近视）,就应该改变阅读习惯,注意用眼卫生,可以避免发展为真性近视,如果检查确定为真性近视,那就应该配戴适度的眼镜,
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向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

一、吃含钙食物,钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一,含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等,
二、吃含铬食物,铬在眼球发育过程中起保持渗透压平衡的作用,儿童每天约需50--200微克铬,含铬食物有:谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等,
三、硬质食物,增加咀吃力的频率和力度,增强面部肌肉的力量和眼部肌肉力量,避免近视眼,这类食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等,