你好,多外出交际,抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
2018-12-20根据你描述的情况来看,建议您可以服用谷维素加安神补脑液进行治疗。
同时注意多交朋友,多散心,多看喜剧片。不能一个人呆在家里。一定要忘掉过去。并要加强体育锻炼。
你好,这种情况多是由于心理因素引起的,自己给自己施加太大的心理压力。
建议保持心情愉悦,多与朋友沟通,多去外面散散心,不要给自己太大压力,可以找心理医师面诊咨询一下。
以上是对“抑郁症要怎么治疗才能有效?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
抑郁症,放松身心,多锻炼,吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了,安定片之类的不可常吃
生活作息要规律,调整好自己的生物钟,到时间有睡意就睡觉,每天有规律的运动,每周至少四次,不用太剧烈,出微汗就好
你好,要坚持锻炼,特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
2018-12-20