你好，根据你所描述的情况来看。减肥重在坚持，可以适当的运动，多吃一些低热量的食物。
建议还是需要根据你自己的情况。也可以报一些减肥班，每天进行适当的运动。
你好，对于你的这个问题；这个肥胖，多是由于胃肠壅阻，脾不运化所致。
建议你可以多跑步运动，一定要要每天都坚持！！！然后减少饭量：早上吃稀饭；中午吃饭，晚上吃稀饭或者不吃（比如佛教里面就有过午不食）；每天用意志坚持！！想必很快就会心想事成的！！衷心祝愿你减肥成功！如果对我的回答满意请给予好评！谢谢！！
问题描述： 病状:减肥,但是不知道怎么样减肥健康,有时也运动,求给我列个表
你好，才16岁，应该还在读书吧？肥胖会影响你的身体发育，还有也会影响成绩。
建议你控制饮食＋运动。饮食方面不要吃猪肉、羊肉、狗肉，甜食不能吃，米饭要少吃，包子最好吃素菜包，西瓜、榴莲不能吃。早餐：鸡蛋＋无糖豆浆或全麦面包＋脱脂牛奶中餐：半碗米饭＋适量蔬菜＋鸡肉/牛肉/鸭肉/鱼肉晚餐：黄瓜/苹果/蔬菜鸡鸭肉不要吃皮、脖子、翅膀、脚。才要少油少盐三餐之外不要吃东西，多喝水。
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“性别：女，年龄：16，体重：170”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！