您好，您这种情况最好还是平常多做按摩理疗的。加强锻炼为好。
建议您最好还是每天早上快走或者是跑步锻炼一个阶段的。必须得坚持，平常必须得生活规律，饮食规律的，保证睡眠的，必须保持心情舒畅的。
问题描述： 我从来没锻炼过,发现现在感觉身体很虚,很疲累,肌肉容易拉伤,是不是肌肉萎缩,该怎么锻炼
你好，这个年龄很少出现有肌肉萎缩的情况，即使平时运动量少，也只是肌肉弹性不好，或者脂肪较多。
可以直接去医院内科体检一次，确认是否有膳食营养不充足。一切都好可以循序渐进的增加运动量，比如可以从慢跑开始。
以上是对“感觉肌肉有些萎缩，肌肉容易拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是软组织挫伤导致的肿胀疼痛的一系列情况
建议口服云南白药胶囊或者三七片，同时外涂红花油等药物，同时避免剧烈运动
您好，您这种情况最好还是平常多做按摩理疗的。加强锻炼为好。
建议您最好还是每天早上快走或者是跑步锻炼一个阶段的。必须得坚持，平常必须得生活规律，饮食规律的，保证睡眠的，必须保持心情舒畅的。