基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。晚上吃苹果好吗？在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅，减肥主要是靠运动和控制饮食,少吃高热油炸油腻食品,早餐吃好吃饱,人早上代谢快不容易胖人，午餐吃到七成饱,晚餐以青菜为主吃到五成饱.
如果水果吃太多因为果糖多也会胖人.另外配合有氧运动,比如每天快走一个小时,慢跑四十分钟,或骑单车游泳瑜伽都可以,刚开始练时量和时间可以少一些,慢慢增加.主要是要长期坚持就会有好的效果.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
想要减肥，但减肥是一个全面的生活方式的改变。主要是要少食多餐，少吃就是一定减少热量的摄入，包括食物量及高热量食品的摄入。可以适当的摄入些多纤维，多维生素的食物，可以适当的增加机体活动的力度。晚餐一定要在睡前4个小时前吃，少食，吃个七成饱就可以了，睡前不要吃零食等。吃苹果不一定有用。
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，减肥是很有帮助的，制定减肥目标.写减肥日记，多喝水，坚持锻炼,要有恒心与毅力.
根据你描述的情况，这个情况，应该是不科学的，同时没有减肥的作用，因为减肥主要是消耗的热量，要大于摄入的热量，这样才能减肥，如果是你吃的比较多，可能会热量摄入过多，达不到目的，建议你这个情况，应该是合理饮食，合理搭配饮食，多吃，蔬菜，适当的水果，五谷杂粮，进行体育锻炼，进行减肥
冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。 呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。 扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。 天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。
以上是对“晚餐吃苹果减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！应该说苹果作为一种有益于身体健康的水果，只是能够起到补充人体维生素与水分的作用，也有一定的润肠通便效果。
但从你所讲的情况来看，既然是职业性导致的身体肥胖，建议可以在周末或是晚间进行锻炼身体的。同时要控制也日常饮食量与营养的平衡才是。
因为晚上吃苹果对身体不好的，虽然晚上吃苹果是一种很快速的减肥方法但是长期这样下去会使身体营养失衡带来不良的影响。减肥必须要运动饮食只是适当调整，苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。晚上吃苹果好吗是不好的，因为这样会对你的身体胃肠功能造成一定的伤害的。
晚上吃苹果好吗建议最好不要吃得，1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。