这个一般是有一些腰椎病的现像，就要多休息，喷一些云南白药，这个说明你平时缺少运动
肌肉这些疆硬不能适应软的要多睡硬的，不然会得腰椎病的，喷药滋补以后，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
以上是对“在沙发上躺了一会起来后腰疼只有左边疼有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如你所述，考虑你是因为在沙发上睡觉，睡姿不舒服引起的，你可以局部进行热敷，慢慢运动。希望能帮到你。
另外，在生活中，注意规律作息，注意腰部保暖，多吃含钙多的食物。多喝水，祝生活快乐。
你好考虑是腰肌劳损，劳累疲劳受风寒着凉肌肉韧带疼痛引起的
可以服用氯唑沙宗片，芬必得胶囊治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉