你好，你的这种情况考虑有轻度的心理障碍，需要去医院的精神科看医生。
建议你平时保持良好健康的生活方式。生活中要保持愉悦开朗的心情，要多交朋友拓展自己的交际圈。
你好，首先不要自己单独处，因为这种情况就容易产生消极心理，走出家门，多做户外运动。
给自己每天定一个学习目标或者是工作目标，每天去完成它，这样自我有一定的信心，一天一小步，人就充满自信。
问题描述： 我不喜欢说话,总是一个人独处,他们叫我出去玩我也不去,觉得很没意思,现在任何人任何事我都提不起兴趣了,我该怎么办,我很自卑,一个人待久了,害怕和陌生人说话了,最近总是喜欢发脾气,控制不了自己我害怕得了抑郁症?
你好，根据你所描述的情况，属于周围环境压力大造成的焦虑。
建议多出去走走，放松心情。多和性格开朗的朋友聊聊天，做些自己感兴趣的事。不要总一个呆着胡思乱想。
目前你的情况有点抑郁症的表现，它是以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少等为主要表现。
你这个可以在医生的指导下服用抗抑郁药黛安神，另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。
以上是对“我觉得我有抑郁症，精神压力大精神疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！